Sử dụng bài tập gập bụng với máy chạy bộ để đạt hiệu quả cao hơn trong luyện tập

Trải nghiệm bài tập bổ trợ máy chạy bộ tốt nhất

Sử dụng máy chạy bộ một chế độ hoài cũng chán lắm rồi phải không các bạn, chắc hẳn chưa bạn nào biết tận dụng thiết kế của máy tập chạy bộ để thực hiện các động tác bổ trợ đâu đúng không? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau để trang bị cho mình một vài bài tập bổ trợ tốt nhất cho mình khi chán dùng máy chạy bộ nhé.

  1. Gập bụng với máy chạy bộ

Có lẽ các bạn chưa biết, ngay từ thiết kế của nhà sản xuất, những người tiên phong trong công nghệ đã cố tình sắp đặt một vài vị trí giúp các bạn có thể tận dụng để thực hiện các động tác khởi động, bổ trợ khác nhưng có điều không phải ai cũng có thể thấu hiểu tâm tư của các nhà sản xuất.

Chúng tôi là đơn vị luôn biết cách chăm sóc khách hàng, thấu hiểu người sản xuất vì thế không thể không hướng dẫn các bạn thật kỹ càng về những vị trí này.

Sử dụng bài tập gập bụng với máy chạy bộ để đạt hiệu quả cao hơn trong luyện tập
Sử dụng bài tập gập bụng với máy chạy bộ để đạt hiệu quả cao hơn trong luyện tập

Trên mỗi một chiếc máy chạy bộ luôn có một bộ phận bên dìa để tựa giúp các bạn có thể thực hiện các bài tập giảm số đo vòng eo một cách triệt để. Dựa theo số liệu cung cấp thì có tới 40% người tiêu dùng sử dụng máy tập chạy bộ có mục đích giảm béo, do đó tích hợp với bộ phận gập bụng này thì quá tuyệt vời. Bạn có thể kết hợp gập bụng và chạy bộ luân phiên mỗi khi cảm thấy chán hoặc quá mệt, tuy nhiên cần phải có khoảng 5 – 10 phút để nghỉ chuyển giữa hai bài tập nhé.

  1. Nâng tạ với máy chạy bộ điện

Nâng tạ là một bài tập có vẻ phức tạp hơn so với gập bụng, cũng tương tự như gập bụng bài tập gập tạ cũng được tích hợp song song với máy chạy bộ giúp chúng ta có thể sử dụng để luyện tập một cách dễ dàng. Bạn có thể lựa chọn tập tạ lên xuống hoặc tập tạ sang hai bên để có thể tạo ra sự cân bằng cho cơ thể.

Nâng tạ hay sử dụng máy rung là những bài tập mà chúng ta cũng có thể áp dụng
Nâng tạ hay sử dụng máy rung là những bài tập mà chúng ta cũng có thể áp dụng

Kết hợp với các bài tập chạy bộ khác nhau, tập tạ sẽ giúp cho cơ thể được thon gọn hơn rất nhiều, phần cơ tay, cơ bụng cũng đồng thời đẹp và chắc hơn, tạo sự mạnh mẽ cho cơ thể.

  1. Bài tập massage sử dụng máy rung trên máy chạy bộ

Có khá nhiều chị em có vẻ tỏ ra hứng thú đối với bài tập này, trên thực tế đây cũng là bài tập mang tính giải trí cao và đem lại một hiệu quả khá tốt đối với vòng eo. Thông thường, mỗi khi bắt đầu hoặc kết thúc chúng ta thường sử dụng máy rụng vào các bộ phận cơ bản trên cơ thể như mông, eo, bụng, vai, bắp tay để bắt đầu làm quen cường độ cơ bản đối với các bộ phận này.

Hoặc sau khi luyện tập khá mệt thì đây cũng là một phương pháp giúp cho cơ thể từ từ làm quen với cường độ chậm lại, đồng thời có tác dụng đẩy nhanh lượng calo cuối cùng được đốt cháy từ đó dễ dàng giảm cân hơn.

Nói chung, việc kết hợp các bài tập này với các bài tập chạy với máy chạy bộ đều khá có ích đối với sức khỏe. Ba bài tập này có thể luân phiên thay nhau sử dụng để giúp chúng ta có thể hạn chế được sự nhàm chán trong tập luyện và kích thích khả năng hưng phấn của cơ thể trong quá trình luyện tập. Cuối cùng, chúc các bạn thành công!

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://banbongban.biz/

No Tags

Có thể bạn thích

Bài tập giảm mỡ bụng số 1
Thiết bị giảm cân đem lại vóc dáng săn chắc
Các động tác có thể làm bạn cao hơn
Công suất 2.25HP giúp máy chạy mượt mà êm ái
Máy chạy bộ giảm mỡ bụng
Trẻ em có nên tập luyện cùng máy chạy bộ

Leave Comments

Top