Một số bài tập xà đơn tại nhà

Tập xà đơn tại nhà đã trở nên vô cùng dễ dàng

Bạn yêu thích môn xà đơn nhưng lại quá bận rộn với công việc của mình nên không có thời gian đến phòng tập hay bạn muốn cả gia đình mình cùng rèn luyện sức khỏe, tăng chiều cao. Điều đó không hề khó với việc bạn lắp đặt một chiếc xà đơn tại nhà nhưng lại không phá vỡ đi không gian ngôi nhà của mình. Vừa không mất quá nhiều thời gian vừa có thể tập thể thao lúc rảnh mà không gây khó khăn cho người sử dụng.

1. Lợi ích của việc lắp đặt một chiếc xà đơn tại nhà

Việc lắp đặt một chiếc xà đơn tại nhà là vô cùng hữu ích, giúp bạn và người thân có một sức khỏe tốt, thân hình đẹp và tránh được các bệnh về xương khớp như Vôi đốt sống, vẹo lưng,… đặc biệt lại không hề mất thời gian đi lại. Sáng sớm sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm thích hợp nhất để tập nhưng bạn liệu có thể đến phòng tập vào những thời gian đó, vì vậy với một chiếc xà tại nhà bạn có thể giải quyết được những vấn đề trên.

2. Lắp xà đơn tại nhà không khó và không chiếm nhiều diện tích

Một chiếc xà để luyện tập tại nhà vô cùng đơn giản gồm 2 thanh tay cầm được đính vào tường, bạn có thể căn chỉnh lắp để phù hợp với chiều cao của mình và hoàn toàn không chiếm nhiều diện tích. Chỉ cần một góc nhỏ ở ngôi nhà của bạn cũng có thể biến thành một phòng tập mini mà không hề ảnh hưởng đến quá trình luyện tập và hoạt động của mọi thành viên trong gia đình.

Xà đơn tại nhà đơn giản, nhỏ gọn
Xà đơn tại nhà đơn giản, nhỏ gọn

3. Thế nào là một chiếc xà đơn an toàn?

Một chiếc xà đơn an toàn được thể hiện ở chỗ chắc chắn, không gây ra bất cứ nguy hiểm nào trong quá trình luyện tập. Một chiếc xà có thể chịu được sức nặng của cơ thể lên tới 70 kg. Đặc biệt tập xà an toàn bởi vì nó hoàn toàn tự nhiên, quá trình săn chắc thon gọn đều dựa trên sự tập luyện của bản thân mà không cần dùng bất cứ các chất hóa học nào như thuốc. Các bạn chỉ cần luyện tập chăm chỉ và đúng cách sẽ cho kết quả nhanh chóng.

4. Cách lắp đặt một xà đơn an toàn tại nhà

Để lắp đặt một thanh xà đơn tại nhà bạn cần chú ý đầu tiên có chính là địa điểm, không gian lắp xà sao cho thuận tiện nhất với mọi thành viên trong gia đình. Tiếp theo đó chính là bạn cố định xà sao cho phù hợp với chiều cao của người sử dụng, không quá cao hoặc quá thấp vì khoảng cách không phù hợp sẽ gây ra những chấn thương cho người sử dụng như sai cổ tay hay chấn thương bả vai,….

Đặc biệt độ chắc chắn của chiếc xà là vô cùng quan trọng, nếu như các bạn lắp vào một thanh quá yếu điều đó sẽ gây nguy hiểm trong quá trình luyện tập.

5. Các bài tập xà đơn tại nhà

Với một chiếc xà tại nhà bạn có thể tập luyện các bài tập rèn luyện thể lực, tăng chiều cao như lên xà, hít đất, gập bụng,…giống như ở phòng tập mà không hề gây khó khăn bất kỳ nào cho người luyện tập

Một số bài tập xà đơn tại nhà
Một số bài tập xà đơn tại nhà

Như vậy chúng tôi đã chia sẻ cho các bạn về những lợi ích của việc lắp đặt một chiếc xà cũng như điểm lưu ý để có thể lắp đặt một chiếc xà đơn an toàn tại nhà. Vô cùng dễ dàng để có một vóng dáng thon gọn, một thân hình khỏe khoắn ngay tại nhà đúng không.

Minh Phú nơi cung cấp các thiết bị hỗ trợ và bàn bóng bàn chuyên nghiệp!

Địa chỉ showroom bán hàng: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)
Số điện thoại chăm sóc khách hàng: 0243 572 0324
Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Hotline: 0948 892 678
Tham khảo một số thông tin mới tại mục : Tin tức
WEBSITEhttps://banbongban.biz/

No Tags

Có thể bạn thích

Động cơ máy là yếu tố vô cùng quan trọng
 Những người béo bụng có đường huyết rất kém khả năng mất trí nhớ hơn người bình thường
Sử dụng máy chạy bộ an toàn là tiêu chí quan trọng hàng đầu
Có rất nhiều các bài tập khác nhau trên máy
Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Cần biết cách sử dụng bảng điều khiển máy chạy bộ điện

Leave Comments

Top