Máy chạy bộ Treadmill

Những lỗi thường gặp trên máy chạy bộ  Treadmill

Treadmill được biết đến là một trong những dòng máy tập chạy bộ khá đơn giản, dễ tập chạy cũng như dễ đi bộ. Tuy nhiên thì ở dòng máy chạy bộ này cũng có một vài điểm yếu sau đây:

Máy chạy bộ Treadmill
Máy chạy bộ Treadmill

Máy chạy bộ Treadmill không thể mô phỏng đúng điều kiện tập luyện

Đây được coi là một trong những điểm yếu của dòng máy tập chạy bộ này. Khi tập luyện cùng với dòng máy tập chạy bộ này các vận động viên không thể mô phỏng đúng theo điều kiện tập luyện trong phòng thi đấu.

Phòng thi đấu thường giống như các sân bãi vận động, họ luyện chạy trên một mặt phẳng mà máy tập chạy bộ Treadmil không thể cho mặt đường chạy giống như những không gian bên ngoài được.

Máy chạy bộ Treadmill không có lực cản của gió

Máy tập chạy bộ thường được đặt trong các căn phòng kín nên thường tốc độ gió rất chậm, thậm chí bằng 0. Mà runner thì lại luôn chịu tác động từ gió khi chạy bộ. Nếu bạn chạy càng nhanh thì lức gió cản càng lớn. Vì vậy bạn cần phải điều chỉnh độ nghiêng từ 1 – 2%. Tuy nhiên thì máy tập chạy bộ Treadmil vẫn chưa thể khắc phục được nhược điểm này.

Máy chạy bộ Treadmill không có lực cản gió
Máy chạy bộ Treadmill không có lực cản gió

Máy chạy bộ Treadmill có cơ chế phản xạ kém

Thông thường mặt đường bên ngoài thực tế thường lồi lõm khá đa dạng như đường đá, nhựa, xi măng… mà mặt băng chạy của máy lại khá mềm. Chính vì vậy khi chúng ta đang chạy bộ với một mặt đường đa dạng bên ngoài sẽ khó tập luyện hơn so với chạy bộ trên một bề mặt duy nhất của máy tập chạy bộ.

Chính vì không quen với việc chạy bộ như vậy nên khi chạy trên máy chúng ta thường chạy chậm hơn rất nhiều so với khi chạy ngoài thực tế. Đường chạy không những đa dạng mà còn có những khúc quanh, nghiêng khác nhau.

Máy chạy bộ Treadmill có một số cơ bị yếu đi

Khi bạn chạy trên đường băng sẽ khác khi bạn tập chạy trên máy tập chạy bộ. Khi tập trên máy cơ thể bạn sẽ cần rướn người về phía trước nhiều hơn. Khi chạy trên máy bạn chỉ cần nhấc bàn chân này lên, đặt bàn chân kia xuống, tập nhịp nhàng theo nhịp. Nhưng bên ngoài thực tế, cơ thể bạn sẽ phản xạ kém hơn. Từ đó khiến bạn thi đấu không tốt và có thể bị chấn thương. Khi đó bạn lại phải tập các bài tập bổ trợ cho các vùng cơ nhiều hơn.

Máy chạy bộ Treadmill khá đơn điệu

Máy tập chạy bộ Treadmill khá đơn giản, vì vậy mà khi luyện tập trên dòng máy này thường xuyên sẽ khiến cho bạn cản thấy nhàm chán, không có động lực để phân đấu. Bạn sẽ không có tinh thần rèn luyện tốt để cán được địch như khi tập chạy bên ngoài.

Tập chạy ngoài trời khi mệt mỏi bạn có thể ngắm cảnh sắc xung quanh khiến cho bạn bớt sự nhàm chán đồng thời tinh thần có thể được thư giãn. Điều này máy tập chạy bộ Treadmill không thể đem lại cho bạn.

Máy chạy bộ Treadmill tốn kém chi phí bảo dưỡng

Nếu sở hữu máy tập chạy bộ Treaadmill bạn sẽ thường xuyên bảo dưỡng máy bằng cách tra dầu mỡ, bảo trì máy để máy có thể hoạt động được tốt hơn. Như vậy ngoài chi phí về điện, không gian, mua máy bạn còn mất thêm rất nhiều chi phí để bảo dưỡng máy móc.

Trên đây là một số lỗi thường gặp khi chọn mua máy tập chạy bộ Treadmill mà chúng tôi tìm hiểu được. Hi vọng rằng thông qua đây bạn sẽ có cho mình những tìm hiểu kĩ càng trước khi chọn mua máy tập chạy bộ cho gia đình nhé!

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://banbongban.biz/

No Tags

Có thể bạn thích

Bệnh cúm giao mùa
Táo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Rau xanh giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất
Đậu đen giúp phái đẹp cải thiện vòng 1 hiệu quả
Bổ sung thực phẩm đúng cách để nâng cao chất lượng tinh trùng
Ngủ nghiêng sang bên trái tốt cho sức khỏe

Leave Comments

Top