Trà xanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Mách bạn một số thực phẩm ngăn ngừa tiểu đường tốt nhất

Làm sao để biết được bản thân có bị mắc bệnh tiểu đường? thường ngày, nếu cơ thể gầy thất thường hoặc khát nước thường xuyên trong khi bạn không ăn những thức ăn mặn. Đấy chính là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang mắc bệnh tiểu đường rồi đấy. Vậy bệnh nhân tiểu đường cần bổ sung những thực phẩm như thế nào cho hợp lý? Theo dõi trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ cho quý bạn một số thực phẩm ngăn ngừa tiểu đường tốt nhất hiện nay.

1. Nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường.

Có thể khẳng định, nội tiết tố insulin tiết ra từ tuyến tụy, giúp cơ chế vận chuyển đường vào tế bào để tạo năng lượng. Nếu hàm lượng insulin trong cơ thể thấp thì đường sẽ không vào được tế bào, tình trạng này khiến cho đường huyết tăng cao, cũng có nghĩa là nó chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường.

Cho nên việc điều hòa được insulin sẽ giúp đường huyết duy trì ở mức ổn định, đồng thời giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Và thực phẩm mà chúng tôi nêu ra dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

2. Thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường.

GIẤM:

Hàng ngày bạn chỉ cần uống hai thìa súp giấm trước bữa ăn nó sẽ giúp cho bệnh nhân tiểu đường có thể giảm đến 25% . Đặc biệt, với người không may mắc bệnh tiểu đường thì lượng đường trong máu đã giảm đi một nửa khi họ đã uống giấm.

Đây chính là kết quả của quá trình nghiên cứu tại Đại học bang Arizona (Mỹ). Khi lượng giấm được uống vào trong cơ thể nó sẽ kích thích tuyến tụy hoạt động mạnh đồng thời tiết insulin nhiều hơn nhằm điều hòa lượng sao cho cân đối trong cơ thể.

TRÀ XANH:

Nhờ vào chát caffeine có trong thực phẩm, nó giúp thúc đẩy chuyển hóa đường trong tế bào; Trà xanh còn chứa hợp chất EGCG nên có khả năng loại trù các gốc tự do. Để có thể kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể, bạn chỉ cần uống 2 tách trà/ ngày, sau bữa ăn 30 phút nhé.

Trà xanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Trà xanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường

CHOCOLATE ĐEN:

Là thực phẩm giúp cải thiện độ nhạy cảm của insulin. Chính loại thực phẩm này được xem như là một cải tiến quan trọng trong việc ngăn ngừa cũng như điều trọ bệnh tiểu đường tuýp 2

THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ:

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: các thực phẩm như trái cây, rau (đặc biệt là các loại rau lá xanh), đậu, gạo lứt, mì ống, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì.

Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas (Mỹ): những người tăng lượng chất xơ nạp vào mỗi ngày từ 24g lên 50g có thể cải thiện đường tốt nhất lượng đường trong máu so với những người bổ sung những thực phẩm ít chất xơ.

Nhờ vào chất xơ, làm cho lượng tốc độ hấp thu đường vào được giảm xuống, hạ thấp nồng độ đường máu sau bữa ăn; đồng thời giúp kích thích tuyến tụy tiết ra insulin. Cho nên nó có thể làm giảm sự đề kháng của insulin do bệnh tiểu đường gây ra.

MƯỚP ĐẮNG:

Chứa các hợp chất giúp hạ đường huyết rất tốt như vinie charantin, lectin,…

QUẾ:

Bạn nên sử dụng ½ thìa cà phê bột quế mỗi ngày, có thể nó sẽ làm cho các tế bào nhạy cảm hơn với insulin. Thực phẩm này không chỉ biết đến với công dụng giảm đường huyết mà nó còn được xem là “thần dược” trong việc cải thiện bệnh tim mạch.

Bột quế giúp giảm đường huyết hiệu quả
Bột quế giúp giảm đường huyết hiệu quả

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ cho các bạn một số thực phẩm tốt, thông dụng nhất cho bệnh tiểu đường. Chúc các bạn luôn có được một thực đơn ăn uống phù hợp với căn bệnh tiểu đường của bản thân.

No Tags

Có thể bạn thích

Bệnh cúm giao mùa
Táo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Rau xanh giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất
Đậu đen giúp phái đẹp cải thiện vòng 1 hiệu quả
Bổ sung thực phẩm đúng cách để nâng cao chất lượng tinh trùng
Ngủ nghiêng sang bên trái tốt cho sức khỏe

Leave Comments

Top