Kỹ thuật bóng bàn

Kỹ Thuật Đẩy Bóng Trái Tay

Bóng bàn mặc dù trở nên phổ biến nhưng không có nghĩa bóng bàn là một môn thể thao quá dễ dàng. Đến với bóng bàn bạn nên có một sức khỏe dẻo dai, một đam mê học hỏi và một sự kiên nhẫn trong quá trình học tập và tập luyện. Một trận đấu bóng bàn không chỉ nổi tiếng bởi lối chơi mà còn bởi chiến thuật chơi của người chơi. Trong đó kỹ thuật đẩy bóng trái tay là một trong những kỹ thuật mà những người tham gia lĩnh vực bóng bàn cần phải biết.

Kỹ thuật đẩy bóng này là một trong những biện pháp phòng ngự tốt nhất khi gặp phải một đối thủ tấn công mạnh mẽ. Kỹ thuật này không thiên hẳn về phòng ngủ, là kỹ thuật kết hợp phòng thủ và tấn công đúng thời điểm, người chơi sử dụng kỹ năng này cần phải trải qua thời gian tập luyện chăm chỉ và lĩnh hội được toàn bộ kỹ năng.

Chúng tôi hướng dẫn các bạn kỹ thuật đẩy bóng trái tay ở dưới đây, yêu cầu các bạn đọc có chọn lọc và tập luyện chăm chỉ để đạt được kết quả tốt nhất. Quá trình luyện tập được chia làm các giai đoạn sau. Đầu tiên là giai đoạn chuẩn bị

Kỹ thuật bóng bàn

Ảnh 1: Kỹ thuật đẩy bóng trái tay

1.Giai đoạn chuẩn bị

Khi chuẩn bị, bạn phải lựa chọn tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, dễ phòng ngủ cũng như phản công nhất, chủ yếu là tư thế của chân và tay. Theo nghiên cứu của chúng tôi, 80% người chơi sử dụng tư thế với 1/3 bàn chân bên trái cách bàn 30 – 40cm và hơi chếch phía trước, bàn chân bên phải chếch lên phía trước, bàn chân bên trái đứng lùi về phía sau giúp cú tấn công được vững chãi hơn.

Trong tư thế đứng này, khoảng cách hai chân phải rộng bằng độ rộng của bả vai, hai đầu gơi hơi khuỵu xuống khoảng 10cm để cơ thể có tư thế phát lực của bóng. Cánh tay để sát lườn bụng, cẳng tay phải ở tư thế sẵn sàng, cẳng tay và cánh tay tạo với nhau một góc 90 độ.

Kỹ thuật đánh bóng trái tay

Ảnh 2: Kỹ thuật đẩy bóng trái tay

Bạn có hai cách cầm vợt để sử dụng giống như bài trước chúng tôi đã đề cập là cầm vợt theo chiều ngang và cầm vợt theo chiều dọc. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng cách cầm vợt theo chiều ngang bởi cách cầm vợt này có lợi hơn đối với người châu á.

2.Giai đoạn đánh bóng

Trong quá trình luyện tập hay chiến đấu bạn không được ngừng theo dõi biểu hiện và cách đánh của đối thủ để định hình, ước lượng khoảng đỡ bóng. Khi đỡ bóng, sau khi bóng chạm mặt bàn nảy lên bạn phải đưa tư thế theo dạng khuỷu tay hơi nâng lên, cánh tay, cổ tay và cẳng tay sử dụng một lực vừa đủ đánh bóng về phía đối thủ.

Thời điểm đẩy bóng phải được ước lượng sẵn và chờ bóng đến một cách chuẩn xác. Khi vợt chuẩn bị tiếp xúc bóng, quay vợt một góc vòng cung để từ từ đưa bóng quay trở về phía đối thủ một cách chuẩn xác. Bóng có đi đúng hướng hay không sẽ phụ thuộc vào góc tay và lực phát của người chơi.

3.Giai đoạn kết thúc

Sau khi bóng đi, tư thế của chúng ta có thể từ từ đứng thẳng lên. Đó là kết thúc của quá trình kỹ thuật đẩy bóng trái cây.

Trên đây là toàn bộ quá trình đẩy bóng trái tay mà chúng tôi đưa ra cho các bạn, hy vọng các bạn cảm thấy dễ hiểu và tích cực luyện tập. Nếu còn gì thắc mắc hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được giải đáp chi tiết nhất.

Có thể bạn thích

Bệnh cúm giao mùa
Táo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Rau xanh giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất
Đậu đen giúp phái đẹp cải thiện vòng 1 hiệu quả
Bổ sung thực phẩm đúng cách để nâng cao chất lượng tinh trùng
Ngủ nghiêng sang bên trái tốt cho sức khỏe

Leave Comments

Top