Lợi ích chơi bóng bàn

Giới thiệu các bước chân di chuyển cơ bản trong chơi bóng bàn

Bên cạnh những môn thể thao quyền lực như bóng đá, quần vợt, bóng rổ… thì bóng bàn cũng là một bộ môn ưa thích của rất nhiều những quý ông. Chơi bóng bàn giúp bạn luyện tập tính dẻo dai của sức khỏe, nâng cao được khả năng linh hoạt của bản thân.

Tuy nhiên khi mới bắt đầu học chơi bóng bàn, nếu không có các kiến thức căn bản thì rất mất thời gian. Vì thế bài viết này sẽ hướng dẫn các bước chân di chuyển cơ bản trong bóng bàn để các bạn có thể nhanh chóng có được kỹ năng tốt. Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu về lợi ích của môn thể thao bóng bàn.

  1. Lợi ích của việc chơi bóng bàn

Bóng bàn là môn thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe đặc biệt là cho tim mạch. Giúp bạn sở hữu một cơ thể cường tráng, linh hoạt và săn chắc. Nhờ khả năng tiêu hao đốt chạy năng lượng khi chơi. Rèn luyện sức bền và khả năng phản ứng nhạy bén cho mắt và chân tay.

Lợi ích chơi bóng bàn

Chơi bóng bàn có rất nhiều lợi ích

Khi chơi bóng, não bộ phải hoạt động nhiều để điều khiển các bộ phận và suy tính chiến thuật . Cần phải ghi nhớ, phản ứng đáp trả những pha bóng của đối phương với có tốc độ rất nhanh. Nhờ vậy, tư duy của bạn sẽ nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.

Bóng bàn tạo nên những thách thức khó khăn cho người chơi. Khơi dậy ý chí và mong muốn chinh phục. Chơi bóng bàn thì dễ nhưng để làm chủ được cả cuộc chơi thì rất khó. Bạn sẽ luôn có mong muốn thay đổi phát triển bản thân để tạo ra những kỹ thuật, khác biệt của cá nhân.

Đây là môn thể thao nhiều niềm vui, giúp bạn giải trí thoải mái nhất sau những giờ lao động nặng nhọc. Hoạt động thể thao bóng bàn để giải tỏa tâm lý mệt mỏi, kết bạn và sống với đam mê. Mang lại cảm giác sảng khoải sau mỗi trận chơi.

  1. Giới thiệu các bước di chuyển cơ bản trong chơi bóng bàn

Tính chuẩn xác của bước chân và kỹ thuật đánh bóng sẽ ảnh hưởng rất hiệu quả và chiến thuật của người chơi. Vì thế điều cần thiết là nên học cách di chuyển trước trước khi chơi bóng bàn.

Di chuyển bước chân rất quan trọng trong bóng bàn

Di chuyển bước chân rất quan trọng trong bóng bàn

  • Bước đơn: Di chuyển giữ vững trọng tâm cơ thể. Dùng một chân làm trụ, chân còn lại sẽ dựa vào đường bóng đến và bóng rơi ở đâu để di chuyển ra phía đấy.
  • Bước rộng: Di chuyển nhanh chóng, phạm vi rộng. Bước rộng làm trọng tâm cơ thể hạ thấp và không ổn định vì vậy không nên sử dụng liên tục.
  • Bước nhảy: Di chuyển với phạm vi lớn, trọng tâm thay đổi liên tục. Thường được sử dụng để đánh trả bóng liên tục, phù hợp với bóng đến cách cơ thể xa.
  • Bước đôi: Đây là động tác có nhịp độ di chuyển cao hơn bước đơn nhưng lại thấp hơn bước nhảy. Khi di chuyển không có phải nhảy lên không, rất tốt cho việc giữ vững trọng tâm cơ thể.
  • Bước chéo: Bước chéo là bước có biên độ di động lớn nhất, chủ yếu dùng để đối phó với bóng đến có khoảng cách quá xa với cơ thể, cách đánh tấn công nhanh hoặc giật vồng.
  • Bước né người: Bước né người căn cứ vào sự khác nhau về vị trí của bóng đến và thói quen của cá nhân có thể phân chia thành né người bước đơn, né người bước vượt, né người bước nhảy. Ví dụ khi bóng bay đến bên trái tay nhưng bản thân lại quyết định sử dụng kỹ thuật công bóng tay thuận để đánh trả thì người chơi đòi hỏi phái áp dụng bước né người.

Trên đây là 6 bước di chuyển cơ bản cho người mới tập chơi bóng bàn hoặc chưa hiểu rõ về các bước di chuyển khi chơi bóng. Các bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm về kỹ thuật chuyên sâu để có thể nhanh chóng trở thành một tay vợt giỏi.

Minh Phú nơi cung cấp các thiết bị hỗ trợ và bàn bóng bàn chuyên nghiệp!

Địa chỉ showroom bán hàng: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)
Số điện thoại chăm sóc khách hàng: 0243 572 0324
Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Hotline: 0948 892 678
Tham khảo một số thông tin mới tại mục : Tin tức
WEBSITEhttps://banbongban.biz/

No Tags

Có thể bạn thích

Bài tập giảm mỡ bụng số 1
Thiết bị giảm cân đem lại vóc dáng săn chắc
Các động tác có thể làm bạn cao hơn
Công suất 2.25HP giúp máy chạy mượt mà êm ái
Máy chạy bộ giảm mỡ bụng
Trẻ em có nên tập luyện cùng máy chạy bộ

Leave Comments

Top