Cần biết cách sử dụng bảng điều khiển máy chạy bộ điện

Cách sử dụng máy chạy bộ điện giúp tăng tuổi thọ của máy

Với những người có mong muốn giảm cân và rèn luyện thể lực cơ thể thì việc sở hữu cho mình một chiếc máy chạy bộ điện là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên việc luyện tập không đúng cách rất có thể chẳng mang lại kết quả như mong muốn mà còn làm giảm tuổi thọ của máy nữa đó. Chính vì vậy sau đây chúng tôi sẽ đưa ra những phương pháp sử dụng máy chạy bộ giúp tăng tuổi thọ để các bạn tham khảo nhé.

  1. Vị trí đặt máy

Thông thường mọi người thường cho rằng việc đặt máy chạy bộ điện ở bất kỳ nơi nào cũng không làm ảnh hưởng tới tuổi thọ của máy. Tuy nhiên đây là một quan niệm khác lại lầm bởi nếu máy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc xảy ra tình trạng ẩm mốc thì rất dễ để làm ảnh hưởng tới các cơ quan bên trong.

Cần phải đặt máy ở nơi bằng phẳng và thông thoáng, có thể tiếp xúc với không gian ngoài trời nhiều để tránh ẩm mốc.

  1. Học cách sử dụng các phím điều khiển

Phím điều khiển máy chạy bộ điện chính là bộ phận giúp bạn điều chỉnh các bài tập trong suốt quá trình luyện tập. Chính vì vậy bạn cần phải thành thạo việc sử dụng các phím điều khiển này.

Cần biết cách sử dụng bảng điều khiển máy chạy bộ điện
Cần biết cách sử dụng bảng điều khiển máy chạy bộ điện
  1. Thời gian sử dụng máy

Mỗi ngày bạn chỉ nên dành ra từ 30 đến 45 phút để luyện tập với máy chạy bộ điện. Tốt nhất là nên luyện tập vào buổi sáng để cơ thể của bạn được thoải mái chuẩn bị cho một ngày làm việc dài.

Thời gian trước khi luyện tập và sau khi luyện tập bạn cần phải để máy ở chế độ đi bộ hoặc giảm một cách từ từ để tránh việc xảy ra chấn thương và làm ảnh hưởng tới quá trình hoạt động.

  1. Tay vịn của máy

Máy chạy bộ hiện đại thường có phần tay vịn giúp bạn đo nhịp tim của cơ thể. Chức năng này sẽ giúp cho bạn kiểm tra được nhịp tim của cơ thể một cách nhanh chóng và điều chỉnh chế độ luyện tập phù hợp.

Phần tay vịn sẽ giúp bạn đo được nhịp tim chính xác
Phần tay vịn sẽ giúp bạn đo được nhịp tim chính xác

Tốt nhất bạn chỉ nên vịn vào tay vịn từ 5 đến 10 giây để máy có thể đo tim và phản hồi trên bảng điều khiển sau đó thì thả tay ga và luyện tập thong thả.

  1. Bộ phận tập đa năng của máy chạy bộ

Trường hợp bạn chọn là dòng máy đa năng thì các bài tập phổ biến là gập cơ bụng và motor massage sẽ đem lại kết quả khá tốt:

Gập cơ bụng bằng máy chạy bộ đa năng: Phương pháp này đó là bạn nằm trên băng tải của máy và gập bụng như bình thường. Máy sẽ có thanh để bạn đặt chân lên rồi dùng sức bật lên, nằm xuống.  Thanh gập bụng này có tác dụng giúp cho bạn không bị đau chân trong quá trình luyện tập.

Motor massage:  Đây là bộ phận được thiết kế với chế độ rung giúp cơ thể của bạn cảm giác thoải mái và thư giãn nhất. Máy có thể mát xa các bộ phận như cổ, vai, gáy… thậm chí là cả các hình như vùng eo và vùng đùi để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Đây là cách sử dụng máy chạy bộ giúp tăng tuổi thọ mà chúng tôi muốn cung cấp cho các bạn. Rất hi vọng sẽ đem đến cho các bạn kiến thức bổ ích nhất để chiếc máy của mình luôn luôn hoạt động một cách tốt nhất.

Bài viết này thuộc danh mục Tin tức. Các bạn có thể tham khảo các thông tin khác tại: https://banbongban.biz/

No Tags

Có thể bạn thích

Bài tập giảm mỡ bụng số 1
Thiết bị giảm cân đem lại vóc dáng săn chắc
Các động tác có thể làm bạn cao hơn
Công suất 2.25HP giúp máy chạy mượt mà êm ái
Máy chạy bộ giảm mỡ bụng
Trẻ em có nên tập luyện cùng máy chạy bộ

Leave Comments

Top